関節痛・股、指などが痛む方

関節痛の中でも、中高年になって多くなるのが膝関節痛と言われている。
今は、痛くないから大丈夫と思っていませんか？

膝関節痛は、初めのうちは膝に違和感を感じたり、こわばっているような感じをうけるだけなのだが、それを全く感じさせない期間もあるため、あまり気にしない方がほとんどのようである。
しかし、本当はこの時期から予防しておくのが理想的である。
たとえば、正座を避けていすの生活を送る、身体を冷やさない、軽い体操をする、クッション性の高い靴を履くなど、膝への負担をなくすことがよいであろう。

初期段階で違和感を放置しておくと、これが次第に痛みに変わってく。
立ったり座ったりする時、階段を上ったり降りたりする時、歩き始める時・・・
このような時に痛みを感じるようになったら、軟骨が磨り減って、骨が変形してきていることが考えられる。
この状態を変形性膝関節症と言う。

変形性膝関節症は、軟骨の老化はもちろん 肥満気味の方に多く見られる。
人間は歩いているとき、体重の２〜３倍の力が膝にかかっているのだそうである。
もしも、自分の体重が肥満傾向にあったら、よっぽど丈夫な膝じゃないと支えるのがどれほど大変か分かりますね。
膝の負担を軽くしてあげるために、太らないように気をつけることも、予防の一つといえるであろう。

歩くために大事な膝が痛くては、外に出るのもおっくうになりますし、日常生活にも支障をきたしてしまいますね。
将来、寝たきりにならないためにも、膝関節痛は早めに治療しておきましょう。