関節痛・股、指などが痛む方

人間が、一番リラックスできる時間。
それは、睡眠の時間ではないでしょうか？
一日の疲れをお風呂で癒して布団に入った時、なんともいえぬ心地よさがありますね。

しかし、関節痛で悩んでいる方の多くが不眠を訴えている。
どうしてなのでしょうか？

関節痛の慢性的なものは、夜 寝ているときも痛みがあるといいますから、睡眠も浅いものなのであろう。
痛みがあっても、夜ぐらいはゆっくり寝たいものだろう。
病院から処方される安定剤にたよらなくても寝れるように、ちょっとした工夫をしてみませんか？

では、何をどうしたらいいのでしょう？
それは、布団である。

なんだ・・・と思うかもしれないが、これが結構 重要なんですよ。
ふかふかの布団は確かに気持ちがいいものだ。
しかし、やわらかい布団は、関節痛の敵である。
腰の筋肉が伸びてしまうので、かえって疲れてしまうのである。
ですから、布団は やや硬めのものを選びましょう。

さらには、寝るときの姿勢である。
腰に一番負担がないのはあお向けなんだそうである。
でも、腰が痛い時のあお向けは本当に辛いものだろう。
そんな時は、横向きになりましょう。横向きは膝の関節痛の方にも良いとされている。

今は、寝具売り場だけでなく雑貨屋にも、色々な形の抱き枕が売られていますね。
これを膝の下にいれるだけで、脚のむくみや倦怠感が取れる事がある。

今までのように、眠れなくて仕方なくソファに座ったまま寝るなんてこともなくなるかもしれませんね。